スーパー大麦買ってみた

こんにちは、ちびたです。
今回はダイエットのお話です。

前の記事でも綴りましたが、私は筋肉をつけて代謝を上げるボディービルダーのようなダイエットをしています。

前回の記事
comeriho0203.hatenablog.com

筋肉をつけるためにたんぱく質重視の食事を摂っているのですが、
たんぱく質をたくさん取ると便秘になりやすくなります。

それを防ぐため食物繊維を積極的に取らなければいけないのです。

しかし、現代の食事では野菜で食物繊維をたくさん取ろうとしても限界があるそうです。

そこで穀物から食物繊維を摂ると効率がいいと言うことで、あの有名なスーパー大麦を購入してみました！

スーパー大麦800グラム、Amazonで2280円でした。

健康によい穀物というと玄米やもち麦や雑穀米などもありますが、

このスーパー大麦は一番食物繊維が多く、さらに食物繊維の中でも水溶性食物繊維が豊富に入っています。
水溶性食物繊維が多いと便の排出を促してくれるので、便秘解消になります。

この情報はまたYou Tubeで得ました。参考動画↓

【検証済み】痩せる食材として話題のスーパー大麦を2ヶ月間食べてみた結果
つむらみおさんの動画でダイエットの知識を学びました。

スーパー大麦はホンマでっかTVにも出ているバズーカ岡田先生オススメの食品です。

今日から食べ始めて、どんな効果があったかはまたブログで報告したいと思います。